元旦に75kgでしたから今朝は72kgまでになりました。
昨夜はライオンズの移動例会で大好物の焼肉を食べましたが、
アルコールと炭水化物は摂取せずに、
終わり次第スポーツクラブで自転車30分の150カロリー消費し、
その後のシェイプパンプを50分行い約500カロリーを消費。
今朝も元気よく、京急六浦駅での街頭活動からスタート。
今日も一日明るく、楽しく、元気良く働きます❣️
昨夜はライオンズの移動例会で大好物の焼肉を食べましたが、
アルコールと炭水化物は摂取せずに、
終わり次第スポーツクラブで自転車30分の150カロリー消費し、
その後のシェイプパンプを50分行い約500カロリーを消費。
今朝も元気よく、京急六浦駅での街頭活動からスタート。
今日も一日明るく、楽しく、元気良く働きます❣️
